สำหรับสาวๆที่ต้องการบริหารต้นขาและก้นให้กระชับ เพื่อหุ่นสวยเหมือนฟิตเนสไอดอลทั้งหลาย วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายดีๆมานำเสนอ รับรองว่าต้นขากระชับสวยแน่นอน
1 Squat
2 Split Squat
3 Single Let Squat
4 Bridge
5 Donkey Kicks
ออกกำลังกายเสร็จแล้วก็อย่าลืมรับทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายควบคู่ไปด้วยนะครับ ถ้าอยากรู้ว่าหลังออกกำลังกายเสร็จควรกินอะไรมั่ง คลิกเลย
ติดตาม The Thaiger บน Google News:
ข่าวล่าสุด
